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【苹果的最佳食用时间】

1.早餐前

一般来说，人经过一晚上的休息，早上起床之后身体处于缺水的状态，而且血液黏稠度也特别的高，建议此时空腹吃一个苹果。

苹果中的水分含量很多，而且膳食纤维的含量也很丰富，此时吃苹果可以补充一定的水分，还可以帮助润肠通便，将体内的毒素和垃圾顺利排出，促进减肥的顺利进行。

2.吃饭前

相信大家也看到很多吃水果时间的推荐，多是在饭前半小时左右。

水果基本上是生吃，饭前吃能保护体内免疫系统免受熟食的不良刺机，饭前吃苹果还有一个好处，能减肥。和其他食物的热量相比，相同分量的苹果的热量更低，因此，饭前吃苹果可以让胃部有满足感。

3.饭后2小时

饭后两小时吃苹果既可以帮助我们的身体加快肠胃消化，又可以促进脂肪的消耗，可以帮助润肠通便。而且，苹果当中的营养非常丰富，对于人们身体健康的保养也很有帮助。

所以，如果在饭后两小时吃苹果，可以很好地帮我们保持身体的消化功能，还可以让身体吸收营养的能力变强，对人们的身体健康也非常有好处。

【吃苹果的注意事项】