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长期食用煮熟的苹果，不仅能吸收丰富的营养，还能使人体皮肤吸收多种维生素和矿物质，帮助皮肤细胞再生代谢，使皮肤保持湿润状态，起到美容养颜的作用。同时，吃煮熟的苹果还能帮助滋补气血。

5.降低胆固醇

对于胆固醇高的人来说，经常吃熟苹果可以降低体内的胆固醇水平，因为水果中丰富的膳食纤维，常吃可以帮助稳定体内胆固醇水平。

6.预防骨质疏松

据调查结果发现，苹果中的化合物可以减轻骨质流失的，同时，常吃煮熟的苹果还可以帮助恢复雌机素，远离骨质疏松的“威胁”。所以，平时不妨吃一些煮熟的苹果。

7.治疗腹泻

对于腹泻患者来说，坚持每天吃一个煮熟的苹果，可以起到非常好的治疗作用。

营养专家经过研究发现，苹果中有很多单宁，这种物质可以帮助人们治疗腹泻，苹果煮熟后，单宁的数量会增加，可以更好地治疗腹泻！

除此之外，营养专家还发现，苹果中有很多果胶不利于人体消化吸收，果胶对腹泻患者不友好。但是，熟苹果中果胶的含量会降低，可以解决腹泻引起的不适。

03煮苹果的适宜人群