补气血，建议这些方法，或能快速补气血，建议参考(3)
更新时间:2022-11-24
| 尤其是对于女新来讲，进入秋季时，可以适当的饮用一些茶，可以起到较好的益气、养血、活血等作用。比如当归丹参茶，有着较强的活血补血功效，还可以饮用一些红枣桂圆茶，有着补气养颜的效果。 还可以用黄芪、红枣、枸杞、党参、桂圆共同泡茶，有着滋养肝肾以及滋补气血的作用。也可以饮用一些玫瑰花茶以及苹果花茶，都有着调理气血、美容养颜的功效。
五、睡眠补充 尤其是对于气血不足、体质较弱的人群来讲，在进入秋季时，每天一定要拥有充足的睡眠时间。 每天保持8小时的睡眠时间，可以促使体内的各个器官进行自我修复与排毒。既可以避免身体过度耗损，还能够提高机体的造血功能。
六、运动补充 尤其是对于一些长时间在电脑前工作的女新来讲，进入秋季之后一定要适当的进行一些有氧运动，比如慢跑、快步走或者是打球、瑜伽等。 这些有氧运动能够促使体内的血液循环，可以有效改善因气血不足导致的体质下降、面SE萎黄、头晕心慌等症状。
总而言之，进入秋季之后，由于气温下降，加上一些不良的行为习惯，很容易使人出现气血不足现象。 所以在进入秋季时，一定要注意生活各方面的调整。除了以上6点以外，还应该注意心态方面的保持。 既可以补充气血、提升免疫力，还能够有效改善秋燥所引起的一系列不适症状。 |
