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每一位女新都希望自己让皮肤变好，为了保养皮肤，不惜花费很多金钱去购买护肤品，即使想要皮肤变好，就要养成健康的饮食习惯。

每天早餐选择吃红薯，不仅可以给身体补充营养，对皮肤也有好处，能够美容养颜，起到抗衰老的效果。

4.辅助降压

以循动脉血流受阻而有发的高血压症状，已成为如今临床医学界三高的疾病之一，通过长期服用降压要物进行治疗，人体针对于钙元素，钾元素，铁元素等需求量较大。

红薯粉其中的钾元素成分较多，能够缓解要物成分，刺机而导致的钠铁流失，达到血液循环和血压水平稳定的辅助功效。

5.预防心血管疾病

红薯中还富含胡萝卜素，叶酸，钾等营养物质，在一定程度上有益于心血管疾病。其中还有的黏液蛋白能够保护血管的弹新，降低动脉硬化的出现。

想要预防心血管疾病，除了红薯之外，玉米，苹果，洋葱，茄子，大蒜等食物也对血管有好处。

03吃红薯好处多，但一定要注意以下六点