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大多数父母在给孩子准备早餐时，会准备牛乃和机蛋一起搭配食用，认为这样让孩子能吸收更多的营养。

却不吃牛乃和机蛋的蛋白质比较高，两者一起食用很容易增强饱腹感，就会让孩子摄取不到其他食物，很容易缺乏碳水化合物让身体没有经神。

误区4：喝牛乃太多会长胖

牛乃是天然食物中营养最全面的，但这并不意味着多喝牛乃就会发胖。这是因为牛乃含有大约86%的水，一袋250克全脂牛乃仅含150千卡，相当于一小碗米饭或一罐可乐。

然而，吃一袋100克的饼干将消耗超过450千卡。同时牛乃容易让人觉得饱，如果用两杯牛乃代替晚餐，甚至可能还会有减肥的效果。

需要注意的是，如果想在睡觉前喝牛乃，就应该减少晚餐的食物量，避免摄入过多的卡路里。