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如果在白天太阳升起时赖在床上不活动，或者是长时间睡懒觉，就会导致身体当中的生物钟发生紊乱，体内的机素水平也会出现异常波动。

使人在白天时特别容易嗜睡、没有任何经神，而在夜晚则又会出现经神头十足、不容易入睡的请况。还会影响到大脑的供血，使人出现头昏脑胀、过度疲惫的请况。

三、影响胃肠道

一晚睡眠之后，胃部已经处于排空状态。早上起床之后适当活动，然后吃一些早餐，能够缓解饥饿感。

但如果长期赖床，胃部的排空时间会非常的久，大量的胃酸会腐蚀到胃部黏膜，很容易使人出现胃胀、胃痛、反酸等问题。久而久之，就会导致胃肠功能紊乱，很容易患上各种胃肠道疾病。

虽然赖床会对身体造成较多危害，但仍然有很多人会出现起床困难的现象。那如何在早上的时间快速起床？