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曾经只用来做菜的不起眼的食物，如今因为其拥有多种维生素、胡萝卜素等营养成为了年轻人喜爱的水果之一。荸荠口感甘美，蒸着吃、煮着吃都可以。

需要注意的是，荸荠除了这么多营养外，里面的糖分也相当高，所以才会被用于制作饮料。糖尿病人食用时还是要少量控制，避免影响血糖的稳定。

第五种：鳄梨

这种水果当中含有丰富的可溶新纤维、不饱和脂肪酸、不可溶新膳食纤维，对于血糖和血脂的控制都非常有利。

但是鳄梨的热量较高，一次不能吃太多，吃了鳄梨后还要注意控制其他食物的摄入量。

第六种：菠萝

菠萝是常见的热带水果，夏天很多人都喜欢吃，菠萝里面含有丰富的维生素，但是同时它里面的糖分也是很高的，大量食用会引起血糖升高。

而且很多人对这些热带水果都是过敏的，过敏患者是不能食用的，菠萝在食用之前可以用盐水浸泡一下，这样味道会更好，糖尿病患者尽量少食用菠萝。

05延伸：适合糖尿病患者吃的4种水果