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在这里，小编也提醒一下大家可以适当的吃一些酸辣味的食物，有助于我们开胃下饭，还能增强我们的食衣。比如，今天小编跟大家推荐了这五道菜，营养美味，好吃不贵，可以帮助我们顺利度过这种高温季节。

第一种：绿豆粥。

首先跟大家推荐这道绿豆粥，在这个夏季多喝一些绿豆粥，不仅可以帮助我们清热解暑，还能够帮助我们下火，而且绿豆粥的做法也非常的简单。

在这里，小编教大家一种快速煮好绿豆粥的方法，其实绿豆不需要提前泡好。只需要跟大米一起下锅，然后放在电饭煲里面直接熬煮，就可以直接将绿豆煮得软烂开花，当然前提就是里面的水稍微多加一些，不然的话就会将绿豆粥跟大米煮得太干，当然大家也可以将大米准备的少一些绿豆稍微准备的多一些。

第二种：黄瓜。

其实主要是推荐黄瓜，大家可以做成酸辣腌黄瓜，可以直接用来炒，也可以用来直接做成黄瓜汤，也是非常美味的，当然，想要减脂瘦身的也可以将黄瓜榨成汁儿。

第三种：老鸭汤。

对于老鸭汤，大家应该是不陌生的，在眼下这个季节，不管是市面上还是外面的餐馆，或者我们在家里面都会经常吃了这种汤。

因为老鸭汤不仅可以用来清热解暑，还有还可以滋补健脾、补血益气，因为老鸭肉里面含有大量的蛋白质，可以满足人们所需的营养，提高我们的人体免疫力，在夏季也多喝一些老鸭汤，也是一种不错的选择。

第四种：机蛋饼。

也可以说叫做烙饼摊机蛋，这种机蛋饼主要食材就是机蛋和面粉，这种烙饼其实在北方是备受欢迎欢迎的，而且这种烙饼摊机蛋做法也十分的简单，基本上几分钟就可以完成。大家可以用来当做早餐，当然也可以用来当做晚餐。无非就是选择适当的面粉和机蛋，然后往里面加入一些自己喜欢吃的蔬菜，比如胡萝卜、高丽菜、紫菜等。然后起锅烧油，将面糊糊直接下到锅里面煎一煎，直到把饼子煎成型之后变得金黄SE，之后就可以直接取出食用了。

第五种：桂花莲藕。

说到桂花莲藕，可能很少有人吃过吧！但是这个季节是莲藕跟桂花同时出现的，不都说八月桂花香吗？而且秋季的莲藕是最补人的，莲藕里面还含有大量的钙元素，铁元素以及磷元素，而且天气燥热的话多吃一些莲藕，还能够清热润肺，也可以润燥止渴。当然，莲藕的做法也是非常多的，不仅可以用来炖成莲藕汤，其实也可以用来做成桂花莲藕，做好的桂花莲藕软糯香甜，特别美味，吃一次就想着吃第二次。