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比如含糖量较少，但是维生素丰富的猕猴桃、柚子等，它们虽然甜但是并不会显著升高血糖。猕猴桃更是被誉为“VC之王”，具有良好的消炎镇痛、提高免疫力的作用，适当地补充还能够促进血液循环。除此之外，我们日常生活中还可以多养成一些稳定血糖的小习惯

1）坚持运动的习惯

运动是经过大量研究证实的良好习惯，也是最低成本的保健方式。对于血糖稳定来说，坚持运动也是一个良好的习惯，因为运动能够消耗人体内的糖。

但这种消耗不是通过直接减少血液中的葡萄糖实现的，但是通过减少“糖的库存”——肌糖原实现的。

当运动达到一定状态时，身体的血液循环就会把胰岛素送到肌肉细胞中，从而“掏空”葡萄糖的仓库。这样血液中多余的葡萄糖就能够进入腾空的仓库，从而达到降血糖的效果。

2）良好的作息习惯

这里指的作息习惯，不只是起床、睡觉的时间要规律，吃饭的时间也要规律。

大家都知道，睡眠是人体休整的方式，夜晚充足的睡眠是保证第二天各个器官良好工作的重要前提。

熬夜在导致身体器官的代谢能力下降的同时，也会引起血糖的不规律浮动。

吃饭的时间也是一样的，因为食物会刺机体内各种消化液的分泌，如果吃饭不规律也会导致血糖不规律浮动。

3）定期释放压力的习惯

许多人可能都没有想过，坏心请和经神压力也是血糖的大敌。

其实我们的心请好坏和感受的压力大小与我们的身体健康息息相关，因为请绪和压力能够影响我们身体机素的分泌，而这些机素大多数都是升高血糖的机素，如果长期处于压力之下，则会引起血糖升高。

因此，学会定期的释放压力是稳定血糖的良好习惯。

其实，选择正确地吃以及养成良好的习惯，都离不开一个词：适度。

不管是何种食物，吃得过多对于身体来说都是一个负担。

就像李大妈一样，花生再好也不能当零食吃，更何况她本身还患有高血糖，比正常人更需要注意摄入的量。希望大家在享受生活和美食的同时，也不要忘了保证自己的身体健康，毕竟“身体倍儿棒”才能“吃嘛嘛香”。