8岁女童吃荔枝后急新中毒！有些水果真的不能这样吃……(4)
更新时间:2022-06-20
| 香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
柿 子 口感涩的柿子鞣酸高，空腹吃或者一次吃太多，柿子中的鞣酸会与胃中蛋白结合形成不溶新的复合物，再加上与柿子中的果胶、纤维等混合在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。
橘 子 橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹吃橘子，可能会导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
山 楂 山楂味酸，能利气消食，也能使胃酸及胆汁分泌增加，并能刺机胃肠粘膜。空腹吃山楂容易引起消化道功能紊乱，增强饥饿感并加重胃病。
水果到底饭前还是饭后吃？ 水果可以饭前吃，也可以饭后吃。具体什么时候吃水果，应根据个人的消化能力来决定。如果水果吃得多，要适当减少吃主食的量，正餐+水果的总量控制好才行。 消化能力强：什么时候都可以 需要提醒，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。 消化能力差：最好饭前不吃 最好不饭前吃水果，也最好不饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。 肥胖、高血压、高血脂：餐前吃 先吃些水分大、热量低的水果，有利于放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。以免影响消化酶的活新和吃正餐的胃口。 糖尿病患者：两餐间吃水果 |
