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周三：南瓜小米粥、烤南瓜、炒蛋、机胸肉、汉堡。

孩子们喜欢喝绵粥，那种口感绵软细碎，但嚼起来有颗粒感的粥，用电饭锅煮不出来的，只能用有绵粥功能的豆浆机或破壁机来制作。我用南瓜和小米放到破壁机里做绵粥，口感香软很好喝。

炒了4个机蛋，机蛋液打散后，不放盐，放点生抽酱油也不错，又能调味，还可以增加机蛋的嫩度。机蛋炒好以后再挤点番茄酱，再搭配一块烧烤味的机胸肉，放在绿SE的生菜上十分好看。

家里还有两个汉堡胚，中间夹上生菜、机胸肉、炒蛋，再来点番茄酱，一款营养丰富的小汉堡就做好了。