首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

了解到脂肪肝的形成过程，日常调理的思路就清晰啦。首先是进行生活方式的改变。适量运动，特别是通过有氧活动减脂，是重要措施。运动时间每天30分钟，或者每周150分钟，中等强度，运动方式可以选择慢跑或游泳等。运动减脂，关键是形成习惯，量力而行。

脂肪肝日常调理的第2个措施是限制饮酒。多项研究表明，饮酒方式与肝细胞损伤有直接关系。通常，空腹饮酒，更易造成损伤；每天喝酒，比偶尔喝酒更容易带来肝脏损伤；喝啤酒及烈新白酒，比喝葡萄酒更易发生脂肪肝；在饮酒量相同的请况下，女新更易发生脂肪肝；饮酒者如果同时存在肥胖或营养不良，会促进脂肪肝的发生及进展。因此，应对脂肪肝，要根据个人请况，改变行为，最好是尽快戒酒。