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秋季多喝这6道汤,滋音润肺健脾,保养好一个秋天都不感冒(2)

1、食材冬瓜300克、皮蛋2个、小葱1颗、蒜3瓣、油1勺、盐2克

2、冬瓜去皮去籽洗净,切成厚1厘米的片,皮蛋去皮洗净,切小块,切蒜片、葱花;锅中油热,加蒜片炒香,再加冬瓜翻炒一分钟,加适量水

3、再加入皮蛋块,盖上锅盖,大火烧开,转小火煮15分钟,待汤变成白SE,加葱花和盐,拌匀即可

罗宋汤

食材:牛肉200克、胡萝卜60克、土豆60克、洋葱60克、番茄1个、西芹1根、黄油50克、姜2片、胡椒粉2克、生抽1勺、番茄酱2勺

制作方法:

1、蔬菜洗净后,土豆和胡萝卜去皮,然后都切小块

2、牛肉块放凉水,加热,不要加锅盖,大火烧开,撇去浮沫,捞出牛肉,把水倒掉

3、再重新加清水,把焯过的牛肉加进去,加姜片和香叶,大火烧开,转小火继续煮一个小时

4、锅中加黄油,融化后加番茄块,炒出少许汁水,加入青菜,炒匀、加胡椒粉,加番茄酱,炒匀,倒在煮了一个小时的牛肉汤里、盖好锅盖,继续煮20分钟,加盐,加生抽,拌匀即可

银耳苹果雪梨白露汤

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