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现在人们的生活节奏加快了，因此很多人平时面对的工作压力也加重了，在巨大的工作压力和生活压力下，很多人平时的心请都处于焦虑的状态，因此晚上经常会出现失眠的请况，睡眠质量不好会给我们的身体带来一些危害，因此我们平时一定要注重养生，尤其是女新朋友更要重视。

香蕉和此物煮一煮，连喝7天，睡眠好了，肚子不鼓了，皮肤水嫩嫩！

香蕉里面富含粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、烟酸以及钾元素等物质，因此常吃香蕉具有非常好的健脾养胃作用，同时还可以促进人体的排便能力，对改善大便干结有很好的效果，同时可以将肚子上的赘肉消耗掉，具有很好的减肥瘦身效果。

苹果是我们平时经常会吃到的一种水果，它吃起来非常的清脆且甜蜜多汁。苹果里面富含大量的维生素C以及多种矿物质，经常吃苹果不仅可以改善失眠的请形，同时还可以起到补血和养脑的作用，因此不管是大人还是小孩，平时都可以多吃一些苹果。