| 在人们每天的生活中，一定要积极的补充蛋白质，认为人体的抗体形成的基础就是蛋白质，蛋白质也是人体第一营养素，如果体内缺乏蛋白质，就不可以及时让组织更好的修复，而且还会使免疫力低下，很容易造成病菌繁殖和扩散，在日常生活中可以吃一些牛乃，机蛋，瘦肉，大豆等食物。
2、维生素C 维生素C在抗体的形成中起着催化剂的作用，维生素C可以减少外界对人体细菌的干扰，可以促进体内抗体的形成，提高自身的免疫力，日常生活中可以多吃一些大白菜，西红柿，猕猴桃，木瓜以及草莓等。
3、维生素A |
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