| Thankyou.维生素a可以说是人体的一个守护神，一旦缺乏就会引起呼吸消化，泌尿生殖上皮细胞发生变新，容易造成细菌侵入，增强呼吸道，肠道感染等，日常可以多吃一些动物内脏，胡萝卜，南瓜，菠菜，西兰花等。
4、锌元素 新元素可以帮助我们提高自身免疫力，是调节免疫力的好帮手。锌元素是人体百种酶的组成成分，特别是对免疫系统的发育和正常免疫功能维持有着不可忽视的作用，在日常生活中可以多吃一些海产贝类，山核桃，瘦肉，菌菇等。
5、铁元素 |
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