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因而，在夏天不要长时间呆在空调房内，或者温度不要调太低。

大口喝水或喝冰水也是很不好的习惯。夏天一动就出汗，一出汗就口渴，很多人拿起水杯就大口猛灌，喝水太快会使水分快速进入血液，导致血容量增加，很容易加重心脏、肾脏的负担。尤其是冠心病患者，本身就存在心肌供血不足，这样一来，很容易出现胸闷气短的症状。

有些人还很喜欢喝冰水，尤其在运动后，来上一杯冰水是一种极致的享受。但是当人体运动时，会心跳加快、MAO细血管扩张，可能会有大脑供血不足的请况，一运动完立马喝冰水，会使血管迅速收缩，导致心脏和大脑的耗氧量增加，很容易出现心脑血管方面的问题。生活中剧烈运动后猝死的新闻时有发生，原因就在这里。

夏天出汗多，尤其南方，冲澡是必不可少的，很多人为了舒服，直接冲凉水澡，这个是要不得的。突然的凉水刺机会造成血管突然收缩，血压升高，甚至可能引发冠状动脉痉挛，不利健康。

夏天的晚上，街边到处是烤串、小龙虾，很多人会约上好友鲁串、喝酒，好不惬意，殊不知这些食物重油重盐，常吃很容易造成血液粘稠，堵塞血管，因而要少吃，尤其本身有心脑血管疾病的患者更要忌口。

总结：

心脑血管疾病在我国非常常见，居各种死因的首位，是人类死亡病因的头号杀手。而心脑血管疾病的发生与日常饮食密切相关，尤其是早餐，对人体健康有着重要的意义。如果我们能在日常生活中做到合理膳食，适当运动，相信会大大减少该类疾病的发生，也为我们下一代打造一个良好生活榜样。