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3、吃含益生菌较多的食物

当体内出现消化不良的请况，可能是因为体的内部缺少益生菌肠道，才不能更好的将食物消化掉，让肠道的有益细菌和有害细菌保持平衡，但是如果有害细菌增多了就会引起一些疾病，所以在日常生活中可以喝一些酸乃，吃一些保健功能的益生菌，这些对于调节肠胃功能促进消化有一定的效果。

4、清淡的蔬菜粥

当出现消化不良的时候，人们的胃口也会逐渐变得差。严重的话还会出现排便困难，口臭等请况，这个时候应该保持清淡的饮食，选择清淡的蔬菜粥来进行调节，清淡的蔬菜粥，既可以帮助消化也可以减少油腻，减轻肠胃的负担。

上述就是帮助人们缓解消化不良的4个食物，希望对于患有消化不良的人可以尝试一下，只要每天坚持相信消化不良的症状一定会得到改善，这样才能够使自己的身体变得健康，免疫力增强，减少疾病的侵袭，使自己远离亚健康的状态。