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“爸，不是我说您，您患了高血压，每天要多吃菜，少吃肉！血压才能保持正常！”肖大姐一边说着，一边给老父亲夹了些素菜。

“不吃肉，那可得多难受？每天你爸都要吃好几两肉呢！”肖大姐的母亲在一旁说着。

“对啊，不吃肉就像没吃饭一样，饿得慌！”肖大爷一边说着，一边又往嘴里塞了一大块红烧肉。

“老年人要注意保持均衡的饮食，哪能顿顿吃这么多肉。那你也要多吃点蔬菜和水果，才能保障身体健康呀！”肖大姐说。

“你不懂，我们小时候过苦日子，老了现在好不容易过上了丰衣足食的生活，当然要趁着活着时多享受一下！我就觉得，年龄越大，越要吃肉，身体倍儿棒！”肖大爷根本不听女儿的劝说。

不仅是肖大爷有这样的想法，很多老年人也和他一样，过怕了苦日子。现在好不容易到了享福的时候，自然不愿意再过多地克制自己，认为年龄越大就越要吃肉。然而，这个说法并不是正确的，因为吃肉过多，对身体确实没有太多好处。

一、年龄越大，越要吃肉？其实是错误的

吃肉是一件再正常不过的事，很多人每天都会吃肉。比如猪肉、机肉、鸭肉、鱼肉、羊肉等肉类，经常被制作成各种各样的美食佳肴，出现在人们的餐桌上。

吃肉可以补充身体营养，这几乎已经成为人们的共识。毕竟，肉类是蛋白质营养的来源之一，而蛋白质是人体必需的营养元素。所以，吃肉可以使人体的蛋白质营养得到补充，增强身体抵抗力。

而且，肉食里面含有的肌酸成分和铁元素。其中，肌酸可以更好地促进肌肉的生长，对人体组织的修复也能起到辅助效果。铁元素可以帮助身体补充铁营养，使血红蛋白保持充足。因此，吃肉能起到缓解疲劳、恢复经力的效果。如果长期不吃肉，可能会引起缺铁新贫血，出现头晕、乏力等不适症状。

另外，部分肉食之中含有大量的维生素A以及维生素D，这两种物质对于促进神经系统的发育以及钙营养的吸收有积极作用，不仅可以保护视力，还能预防骨质疏松以及佝偻病。鱼、虾类的肉食中还有着丰富的DHA，对大脑的发育也有帮助，也有利于维持大脑细胞的正常功能。