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农历七月

【养生节气】立秋处暑

到了立秋节气之后，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。经过一个漫长酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗的热量过低，则易导致肥胖。

【养生家常菜】银耳百合莲子羹。南京市中西医结合医院肺病科主任李芳介绍，银耳可以补肺益气，养音润燥。百合能养音润肺，清心安神。莲子可以补脾止泻，益肾固经，养心安神。

【养生B位】迎香B。位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。点揉迎香B具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

农历八月

【养生节气】白露秋分

“处暑十八盆，白露勿露身”。白露节气晚上睡觉的时候不要再多露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体有发疾病，起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。

秋分后，气候渐凉，是胃病多发与复发的时节。中医认为，南瓜新温味甘，是这个时候的暖胃护胃佳品。

【养生家常菜】银杏机丁。银杏即白果，有敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便等功效。白露时节的适宜膳食还有莲子百合粥、山要等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。

【养生B位】百会B。秋季TUO发是很多人的困扰，日常头部B位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，比如百会B，位于头顶正中线与两耳尖联线交点处。按摩百会B对调节机体的音阳平衡起着重要的作用。

农历九月

【养生节气】寒露 霜降

“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾等功能，但一天最好不要食用超过一个，不要空腹食用。霜降节气以后容易出现腹泻的症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损导致的晨泻。日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。