坚持过午不食，这些坏处你需要知道
更新时间:2022-12-28
| 过午不食是现在比较流行的减肥方式之一，很多女新生活中都在坚持着过午不食，认为这样不仅仅可以帮助减肥，同时对于身体健康也有着帮助。什么叫过午不食呢？其实很简单，也就是说吃过午饭之后就不吃其他的食物了，一直到第二天早上再吃饭，那么这种方法真的可以起到减肥效果？对身体健康有好处吗？今天我们就来看看坚持了两个月的王女士的现身说法。
过午不食”，为何女子坚持2个月，就后悔了？ 今年才30多岁的王女士，年纪没大，肚子倒是大了起来，别误会，不是怀孕了，其实是胖的的，走在路上大腹便便的样子经常一些人在背后笑话她，所以王女士生活中就决定开始减肥，在了解到过午不食这种减肥方法之后，她就毅然的投入了进来，因为不用运动，它觉得很适合自己，一开始坚持了一段时间，王女士发现自己的体重确实有着一定的减少，不过后来觉得坚持不下去了，渐渐的觉得肠胃不舒服，甚至都进了医院，最后两个月就放弃了过午不食。
医生告诉王女士，由于长期的过午不食，所以她已经出现了相关的健康问题，王女士被诊断出来严重的胃溃疡以及胆汁反流，后来住了一段医院才恢复身体的正常，不过过午不食减掉的体重反而又长了回来，甚至体重还更加的重了，王女士后悔不已，早知道就不坚持过午不食了，这下倒好，自己的衣服又穿不上了，还要重新买。其实过午不食本来就违背我们身体自然规律，长期这样下来，难免就会导致我们的身体健康受到影响，所以建议大家生活中多注意，尽量不要采取过午不食这种减肥方法，不然的话，像王女士这样住进医院反而不好。
坚持过午不食，这些坏处你需要知道。 长时间的过午不食的话，会导致我们的新陈代谢受到一定的影响，同时还会出现健康相关的问题，此外身体内的脂肪不能尽快的代谢，或许短期内你会变瘦，但是最终还是会胖起来，而且长期处于过午不食的状态的话，就会导致我们出现营养不良的请况，这时候身体就会消耗体内的肌肉，如果坚持时间过长往往就会损害我们的身体健康，所以建议大家不要继续过午不食。 此外需要注意的是，由于我们的胃部会分泌出胃酸，如果说长期的过午不食的话，就会导致这些胃酸刺机我们的胃部黏膜部位，长期下来会出现胃黏膜受损等请况。就像王女士这样出现胃溃疡。长期处于胃溃疡状态甚至会增加癌变的几率。为了自己的身体健康，最好别过午不食。
长期的过午不食，我们的夜晚睡眠也会出现问题，想象一些自己饥肠辘辘地躺在床上，难以入睡的请况，听着就很折磨人了。睡眠质量过差的话，会影响我们在夜晚的身体修复，长期下来，尤其是我们的肝脏部位，会增加我们患有肝病的几率。而且由于饥饿我们早上往往会吃过多的食物，这样对于减肥也是无济于事。 |
