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生活中一些上了岁数的中老年人，为了避免骨骼问题的出现，也会积极为身体补充所需要的钙质，可是有的人明明每天都在坚持补钙，去医院一检查，仍然存在缺钙的请况，这又是为什么呢？

钙质进入人体内是一回事，能不能被身体吸收利用要是另一回事，如果只是盲目补钙，而这些钙元素没有被身体吸收利用的话，也是毫无意义的。

所以补钙的过程中，希望大家也应该多补充一些促进钙质吸收的成分，那就是维生素D，保证体内维生素D充足，更有助于维持钙质的吸收利用。

其实补充维生素D的方法也非常简单，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，更有助于促进体内维生素D的合成。

切记晒太阳的时间最好不要选择在太阳浓烈的时候，因为这个时候很容易出现晒伤晒黑的请况，反而会给身体造成一定的负担，那才真的是得不偿失。

即使为身体补充所需要的钙元素，能够避免骨骼状况出现问题，同时对于呵护身体健康也是很有必要的，希望你能够正确看待这件事请。