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如果想要避免骨骼的状况出现问题，日常生活中一定要适量吃一些肉类食物，肉类食物，能够为身体补充所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，并且肉类食物当中的钙元素是比较容易被身体吸收利用的。

鱼肉：

虽然说吃肉很重要，但是那些常规肉类食物当中的热量却非常高，如果经常吃的话，很容易导致热量堆积在身体当中，反而会加速钙质的流失，所以建议大家在日常饮食中吃点鱼肉。

鱼肉热量并没有想象的那么高，而且其中所含有的营养物质却非常丰富，所以平时经常摄入更能够达到预期的补钙效果，希望你不要太过抗拒。

虾肉：

大虾吃起来QQ弹弹弹，而且肉质也非常鲜美，日常生活中适量吃点虾肉，可以让身体获得更全面的营养物质，也能够达到补钙的效果。

特别是对于那些上了岁数的中老年人而言，千万不要舍不得，因为适当摄入真的能够给身体带来很多好处，身体健康是多少钱都买不来的，希望你能够分清孰轻孰重。

为什么坚持补钙仍然缺钙？