吃发酵品能减少炎症，医生：这6种食物值得推荐(3)
更新时间:2022-05-30
| 可能大家对于这类食物不是特别的了解，但如果说出了具体的例子，相信多数人都是不陌生的，像是泡菜，辣白菜等等都属于菜类发酵物，这些食品的原材料就是各种各样的蔬菜加入其他的发酵物之后制作成了我们可以吃到的食品。 菜类发酵品当中同样还有一些比较特殊的物质，当然也要提醒大家，最好控制摄入量。
6、谷物类发酵品 所谓谷物类发酵品主要是指面包，酿酒食品，陈醋等等，这些食物一般都是由谷物或者是粗粮经过特殊的加工制作而成。 其中携带微生物成分以及大分子，进入人体内之后，可能会产生一定的氧化反应，从而给人体带来一定的好处。 所以并不是所有的发酵品都是有害的，上面这几种特殊的发酵品，适量摄入之后也能够带来一定好处，希望大家能够正确对待这件事请。
当然想要降低患炎症的风险，也千万不要把希望寄托于吃发酵品，盲目大量摄入反而会加重身体的负担，毕竟再好的东西都有两面新。 降低炎症，不妨做好以下几件事 保持充足睡眠 充足优质的睡眠，不但可以帮助维持第2天的工作和生活，同时还可以增强身体活力和身体素质，对于呵护身体健康状况有益处。 因此如果不想受到炎症的匡院长，希望大家在日常生活中最好能够保持充足优质的睡眠，千万不要频繁熬夜或睡懒觉。
多喝水 |
