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水几乎参与着所有的身体功能运转，所以保证体内水分充足，有助于维持身体健康，减轻身体负担，也可以降低患病风险。

但是大多数人却并没有养成主动喝水的习惯，只有等到口渴难耐的时候，才想起来喝几口水，如果不能够及时为身体补充所需的水分很容易影响身体健康甚至也会加重身体负担，建议每天摄入1500~2000毫升左右的水分，或许更有助于降低炎症。

远离烟酒

近几年吸烟喝酒的请况越来越普遍，并且烟酒已经不再是男新的专利，因为有些女新朋友也染上了吸烟喝酒的习惯。

吸烟伤肺，喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，还可能会损伤其他身体内脏或者是心血管。

心血管健康受损难免就会给炎症留下可乘之机，所以若不想受到炎症困扰，请你趁早改掉吸烟喝酒的行为习惯。

降低炎症不但可以维持身体健康，同时也能够提高生活质量，降低患者的痛苦，所以不想受到严重的困扰，希望你日常生活中能够养成以上，这几个行为习惯和生活方式或许更有助于呵护健康，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。