真正睡眠质量高的人，大多符合3个条件，建议学习下
更新时间:2022-11-28
| 每每说到睡眠，就会说每天睡足8个小时就好，可是，在生活中，就会出现这样一种请况，每天睡眠时间都是达到了8个小时，早早就睡觉了，可第二天起来，并没有觉得神清气爽，反而还会有犯困的请况，这又是咋回事呢？ 明明睡够8小时，为啥早起后还是会犯困？ 原因还是比较多的，可逐一排查一下： 1.睡眠浅、易醒 虽然早早就上了床，可真正进入深度睡眠期的时间却比较少，一整夜当中起码要醒3次，而醒来以后，能够5分钟就入睡，就已经算好的了。 有的甚至需要半小时才能再次入睡，一整夜反反复复，真正的睡眠时长能达到6个小时就算不错的了，更为关键的是在易醒的请况下，还会反复做梦。
如果你是此种请况下睡8个小时，睡眠质量是完全不过关的，一整夜耗损过多的心神，睡眠也不太稳定，早起后自然就会容易犯困。 2.肠胃有疾 患有肠胃疾病的人，睡眠也不容易安稳，在睡眠期间，肠胃一直处在水深火热当中，身体也就没有办法真正的放松，大脑神经可能也会处于紧绷状态，也就容易影响到睡眠，导致睡眠质量下降，次日也是会状态不佳容易犯困。 3.贫血 与睡眠无关，而是身体出现了问题，在贫血请况下，就会容易出现犯困表现。即便每天晚上睡眠很好，但因贫血让身体变得虚弱，还会影响到各个器官的工作，长久没能得到改善，也就可能会有犯困的现象。
4.心血管堵塞 |
