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饮食合理，多元化

说到饮食这一块，中国的很大一部分人群，饮食都存在错误，重点就在于不懂得规划自己的饮食，大多是选择便利的食材，不太会在饮食上花心思。

就算是不花心思，至少也要保证吃的健康，很多人每天吃得大部分都是不健康食品，老是喜欢吃油炸、辛辣刺机、烧烤，各种美味的小吃。

或者说懒得自己开火做饭，就会选择点外卖，或者是下馆子，还有的人在家里屯了很多便利食品，不得不说，吃起来很有味，且很方便。

但却没什么营养，还会增加人体摄入油脂、糖分以及盐分，还有其它的添加剂，从而增加患病的几率。

本项研究中，一些长寿的人，饮食上吃得并不是很丰富，反而会很简单，但简单中又不缺乏营养，只因饮食的种类比较多，每顿饭的饮食种类都会比较多元化，并非特别的单一。

还会发现他们与现代的很多人不一样，很少会吃不健康的食物，即便吃也是偶尔食用，还会严格的控制摄入量，不会吃太多。

注重培养兴趣爱好：

不管多大年纪，都应该保留自己的兴趣爱好，有一两个，甚至是更多的兴趣爱好，能够拓展自己的交际圈，也能改变人的心态。

更为重要的是在培养兴趣的同时，对自己的大脑认知能力，以及加强记忆力，都会有益处，不断的学习，会让人变得更加年轻，与社会也不容易TUO节。

而且，有些兴趣爱好，不仅锻炼的大脑，对身体的运动机能，以及手脚灵活新，都是会有好处，也是可降低一些问题的发生几率。