老年人养生，年过60有四不想，是哪4不想？一文了解清楚(2)
更新时间:2022-11-28
| 一辈子就这么长，不用和别人攀比，人请冷暖只有自己知道，有多少钱干多少事，自己开心就好，要在自己的生活中寻找幸福，不要整天怨天尤人，羡慕别人的金钱地位。 不要受热受冻，挑战自己的抵抗力 年老后免疫力下降，身体温度调节能力变差，很容易生病，要保重好身体，避免受凉，夏季要做好防暑工作，防止TUO水。不要随便挑战自己的抵抗力，因为老年人的血管和关节很脆弱，受冻后会收缩、僵硬，容易出现脑梗、摔倒的请况。 还有很多养生经验，例如“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，告诫大家不要吃撑、不要熬夜、不要过度劳累，再比如说“夫四时音阳者，万物之根本也”，这是在提醒大家遵守自然规律，四季养生各有不同。
03其实“老泄残经，人穷寿尽”的下一句才是经髓 即“少食壮火，自取其祸” 这句话的意思是年轻人身体强壮，阳气旺盛，若盲目进食滋补的食品，会导致火气更旺，反而不利于养生和长寿。 现在养生早就不局限于老年人了，年轻人也加入养生大军，比起老年人甚至有过之而无不及。比如用各种维生素、燕窝、养生茶等，每天都要吃上一小把保健品，才能感觉自己健康了一点，但是与此同时，熬夜、加班、久坐的现象却没有减少，可以说是“无效养生”。
04被吹上天的保健品，其实是“坑人”？ 热控片 吃饭前来一粒，就能控制热量，听起来不靠谱，但是却有很多人信以为真。想控制热量，一般只有两个方法，要么少吃或不吃，要么运动，依靠功能新食品效果不大。 晚安水、睡眠软糖 |
