经常熬夜与坚持早睡的人，到底会有什么区别？一文了解清楚(2)
更新时间:2022-11-28
| 大脑衰老速度加快 中国学者曾经针对学生们做过研究，发现每天睡眠时间多于9小时的学生，学习成绩会更加优异。 不仅如此，美国有个高中生，也亲身体验过11天的熬夜，经过尝试过后，他发现自己的记忆力明显衰退，且很难集中注意力，前期还出现了视力下降现象。 很明显，熬夜对大脑损伤较大，尤其是对于还处于青春期或者孩童期的青少年，充足的睡眠很重要，能帮助保护大脑，延缓大脑衰退的速度。
对于老年人来说，每天熬夜，睡眠时间不够充足，大脑衰退速度加快，则可能会增加患上痴呆的风险。 增加患病风险 每天都在熬夜的人，其实是在破坏整个身体系统，免疫力、代谢、内分泌，都可能会出现问题，也就会容易出现免疫力差、肥胖等问题。 当这两个问题发生后，疾病发生的几率也就会随之增加，尤其是心脑血管疾病、四高、癌症，不管是哪一个，对寿命影响都很大，还是应该多关注。 坚持早睡又如何？就真的好吗？ 首先，需要了解一下，怎么算是早睡？早睡，其实不是说你多早的睡觉，而是说能保持一个合理的睡眠规律，每天的睡眠时间都能保持充足，一般来说次日状态良好的人，就算是早睡了。
对于每天能够坚持早睡的人，且保持规律睡眠的人，早睡带给身体的，自然是好处多一点，至少以上问题不会出现。 |
