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运动能让新陈代谢更加旺盛，肌肉骨骼维持强壮，造血机制、循环系统等各种身体机能得到改善。

这给身体造成“他还在生长，这是一个年轻人”的假象，你的身体会分泌适合年轻人的生长机素，减少衰老信号，增加生长信号。

3.充足睡眠

身体衰老与我们睡眠不佳有着密切的联系，睡眠不佳意味着大脑并没有得到有效的休息，这样大脑就会在一个疲倦的状态下工作。长期下来，大脑就会衰老，出现反应慢、记忆力减退的现象。

充足的睡眠可以帮助大脑得到充分的休息，而且也可以使人每天都经力充沛，长期保持年轻的状态。

4.防晒工作

很多女新在夏天会做好防晒工作，事实上，太阳中全年都会有紫外线，这会损害我们的皮肤。因此，防晒霜是一项持久的工作，无论是春夏秋冬。

只要你经常外出，你必须做好自己的防晒工作，否则可能会有一些SE斑，皮肤会老化得更快，让你展现出衰老的一面。