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三、马齿苋

马齿苋有着凉血止血、清热解毒、杀菌消炎以及降血压、降血糖、利湿消肿等一系列作用。

马齿苋还有着天然抗生素的美称，对于金SE葡萄球菌以及痢疾杆菌，还有大肠杆菌等多种细菌，有着特别强的抑制效果。

四、蕨菜

蕨菜是一种很多见的蔬菜，既可以用来凉拌，也可以用来炒食，还可以与肉搭配做成一些美食，口感都非常好。

而且蕨菜当中含有非常丰富的维生素、糖类、有机酸，以及蛋白质等营养成分。

这些营养成分能够起到清热解毒以及消炎杀菌、利尿止泻、清肠排毒等一系列功效，而且还有着降低血压的作用。