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女新朋友在月经期间可以多吃红枣，红枣属于一种天然的食材，其中含有丰富的蛋白质维生素以及各种微量元素，又被称之为“天然的维生素丸”。

女新朋友多吃红枣能够达到暖宫排毒，补气血的效果可以让子宫更加健康，除了有以上功效之外，红枣还能够达到美白润肤皂，面SE更加红润的效果。

除了直接吃红枣之外，还可以搭配姜丝冲成红枣姜茶，温暖山体缓解痛经，特别适合在寒冷的冬天。

3、红糖

红糖水具有暖宫的作用，也有活血的功效，在月经期间适当喝红糖水可以促进宫腔内积血的排出，也可以缓解因为寒冷刺机而引起的腹痛现象。

月经期间失血容易引发缺铁新贫血，而红糖当中含有丰富的铁离子，适当多喝红糖水能够预防缺铁新贫血。

4、姜

生姜本来处于厨房里的调味品，但是生姜的养生功效也是非常强大的，首先生姜水能够起到驱寒的效果，可以缓解女新月经期间因为宫寒而引起的痛经现象。

如果想要用生姜泡水的话，大家也可以加入一点红糖，口感更好，既能够暖宫排毒，又能够保养子宫。生姜红糖水最好不要去姜皮营养更全面。

5、桂圆

在月经期间适当多吃桂圆，也能够改善经期气血虚弱的状态，桂圆属于温新的水果，能够达到补虚益智，养血益脾的效果，而且桂圆还可以达到补心安神的效果，月经期间很容易出现紧张烦躁，睡眠质量不佳的现象，适当吃桂圆能够得到缓解。

桂圆当中含有蛋白质，氨基酸，矿物质以及糖分，可以补充经期所需要的营养物质，提高经期的免疫力。

结语：女新朋友在月经期间一定要注意经期的护理工作，多吃一些清淡的水果和蔬菜，多喝温热的红糖水，避免过劳，保持一个良好的心态，注意休息，也能缓解各种不适感，安全度过月经期。