普拉提是健身房常见的一种锻炼方式，教你几招快来看看(3)-中国健康

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

普拉提是健身房常见的一种锻炼方式，教你几招快来看看(3)

更新时间:2022-06-04

下面分享5个垫上普拉提训练动作，可以瘦腰提臀，对膝盖友善且不伤腰，超适合运动新手锻炼！

入门动作１：下犬式＋高棒式

锻炼肌群：腹部核心肌群、二头肌、伸展放松下背

动作教学：

上一篇：女孩为减肥用上了催吐管，结果不小心

下一篇：没有了

相关文章

热点内容