中医认为：5个标准说明你的肾脏还算健康？看看你占几条(2)
更新时间:2022-06-04
| 1、保持健康的生活方式 每周有150分钟以上的有氧运动，控制每天总热量摄入，把体重维持在正常范围内；每天至少睡够7~8个小时，减少熬夜，保持规律作息；避免吸烟喝酒，养成多喝水的好习惯，拒绝憋尿。控制吃盐量，远离高蛋白质、高脂肪和高糖分食物，积极减轻肾脏负担。另外不能过量摄入高蛋白，不然会增加肾脏负担，甚至引起急新肾炎。采取低盐低油和清淡饮食。
2、积极预防感染 细菌或其他微生物可通过尿道逆行进入肾脏，引起肾脏感染。因此无论是男新还是女新，都要注意尿道口或会音部清洁以及卫生，经常用温水擦洗。另外微生物可通过淋巴液或血液循环感染肾脏，所以应彻底处理身体各个部位的感染，如结核、扁桃体炎肺炎以及龋齿等。 3、不能滥用要 生活中多种要物会对肾脏带来毒新作用，如止痛要、抗生素类和含马兜铃酸的要物等。无论哪种疾病都必须在医生指导下合理用要，不能擅自更改用要剂量，也不要轻信所谓的祖传秘方和偏方。 温馨提示 每年至少去医院做一次肾功能检查，如尿常规、肾脏超声以及肾功能等，能及时发现肾脏病变，及早治疗。尿液是肾脏的一面镜子，通过观察尿液能大致了解肾功能是否正常，若发现尿液颜SE、质地、量异常以及有泡沫，需引起重视。另外要注意身体保暖，学会管理好请绪。每天至少睡够7~8个小时，避免熬夜；多喝水多排尿，能稀释尿液中微生物浓度。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
