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它是天然“清肠王”，隔三差五吃，清肠刮油甩赘肉，穿啥都美！现在人们生活节奏快了，每天吃什么和怎么吃也是人们关心的话题。我们现在吃的选择越来越多，人们对吃什么也是越来越讲究的。吃得更加的营养健康是首选，吃它能帮助清肠，刮油甩赘肉，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。身上多余的赘肉没有了，不管穿啥看上去更美更有气质。另外，家长多给孩子吃它，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。我们选对了吃什么，是不是会全家人都受益啊？爱美食的朋友就跟着甜秋姐一起来看看是怎么做的吧！

1.西蓝花我们先一朵一朵地切下来，再改刀切成小朵，切成小朵的西蓝花放入盆中加入清水加入食用盐浸泡10分钟清洗干净。

2.然后把西兰花倒进来焯水2分钟，这里加了盐和油的西兰花颜SE会更翠绿更好看，焯过水的西兰花再放入凉开水中。

3.接下来我们再调个酱汁，放入一勺生抽，放入适量蚝油，一点点的白糖，一小勺盐，一勺生粉，加入适量的水搅拌均匀。