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3、不要经常吃外卖

不少年轻人在工作当中由于每天工作比较繁忙，所以一般中午饭都会点一些外卖来吃。但是殊不知经常吃外卖对于心脏造成的损伤也是非常严重的，而且还很容易导致血栓形成。主要就是大部分的外卖里面都含有比较高的糖分，长期吃高糖高盐的食物就会导致血管里面的脂肪大量堆积，从而造成血管堵塞的请况发生。

4、不要大量饮酒吸烟

不少人都会通过喝酒和吸烟来缓解压力，特别是男新担当一家之主的角SE，扛起家庭重担一般压力都非常的大。尽管喝酒可以让身体暂时放松，但是随之而来的就是严重的心脏损伤。长时间喝酒还会导致血浓稠度上升，进而引发血栓以及高血压等一系列疾病出现。

除此之外吸烟对于健康造成的损害也是不容忽视的，因为香烟里面含有一氧化碳以及焦油，这些都会刺机人们的交感神经，进而导致血管内膜出现健康损害。

心脏在我们的身体里面属于中枢，连接着多种神经，如果健康出现了问题，并且影响到血管健康。那么就会导致神经运转也会出现阻碍，因此呵护心脏健康，对于我们来说是刻不容缓的。