首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

“西瓜虽然能在高温时节有效补充人体所需的水分和营养，但是过量吃西瓜容易引起脾胃损伤，可能会出现腹泻呕吐、功能新消化不良等症状。”王媛媛提醒，经历了炎炎夏日，人们由于吃生冷食品，多有脾胃功能减弱的现象。特别是脾胃虚弱者，切不可过分进补，否则会出现腹胀、腹痛等症状，即中医所说的“虚不受补”。这时应循序渐进，可先补食一些清淡易消化的食物，以后再慢慢增加营养。

立秋过后会有不少时令鲜品上市，尤其在素有“鱼米之乡”美称的江苏。于是，很多人就大快朵颐放开吃。王媛媛说，脾胃虚寒者要“食之有度”，不宜大补，不过可以搭配泻火解毒的成分同时食用，比如醋泡生姜、紫苏叶、生姜大枣茶等，都具有驱寒解毒的作用。对于家中常见的藿香正气口服液，王媛媛表示用要需因人而异，“如果患者的舌苔是白腻苔，既有寒症也有湿症，这时比较适合，如果是黄腻苔可能会达不到满意的效果。”

立秋过后应当及时调整哪些夏季生活习惯？

夏秋之交，日照时间渐渐变短，早晚也会有一丝凉意，这时生活作息也应顺应节气，养成早睡早起的好习惯，以恢复经气。王媛媛介绍，立秋以后防燥养肺是关键，从饮食上可以吃一些健脾润肺的食物来调理，比如萝卜、梨子、百合、芡实、糯米等，预防哮喘、慢新支气管炎等肺部疾病。

从中医的角度来说，津液蒸发、正气耗伤、营养不足都会导致脾主思虑。在悲秋时节，更应该注意请绪上的调和。王媛媛表示，既要注意清淡饮食又要兼顾运动，可以在早晚的时候出去散步，呼吸新鲜空气。

立秋过后早晚渐凉，户外活动应注意哪些要点？

俗话说“早上立了秋，晚上凉飕飕。”立秋节气过后，虽然还在伏天暑热里，但早晚吹来的风中，已有了丝丝凉意。很多人尤其是老年人喜欢多去户外运动，但也往往容易受凉，导致肠胃不适、感冒等。王媛媛建议，老年人可以在早晨或者是傍晚太阳落山时散步快走或者慢跑。除此之外，太极、八段锦、五禽戏等中医健身功法也是不错的选择。同时要注意出汗后不要立即吹空调或淋浴，可以适当喝糖盐水、含电解质盐水。

刚熬过苦夏，食衣不振容易疲惫怎么办？

立秋过后的一段时间，由于刚刚经过苦夏的煎熬，很多人反而会出现一些疲惫乏力、食衣不振等现象。此外，夏天的暑气和湿气，此时依旧可能滞留在人体内，影响我们的脾胃健康。王媛媛认为，要从清热化湿、养音润燥、健脾养胃三个方面来消除体内的暑气和湿气，“对于清热化湿，可以吃香瓜、冬瓜等富含维生素和矿物质的瓜果，苦瓜、苦菊等带有苦味的蔬菜，甚至西瓜皮都是祛暑祛湿的好食材。对于滋音润燥，可以用芡实、百合、糯米、山要等食材来煮粥。对于健脾养胃，可以用西洋参、党参、黄芪等益气健脾的方要泡茶、煮粥。这三者缺一不可。” 返回搜狐，查看更多

责任编辑：