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“近期，前来就诊的患者以儿童、青少年为多。”潘龙说，有的孩子一到考试时或者要开家长会时，就胸闷、心慌、喘不过气，还有的出现头痛，伴随恶心、呕吐，其实多是由焦虑引起。患者就诊后，医生首先是从心理上进行安抚，之后采用中医治疗方法包括针灸、艾灸以及传统中要缓解症状。

预防“悲秋综合征”，学会自我调节很重要。潘龙表示，请绪的变化与天气、环境变化都有一定的关系，夏天光照充足，日照时间长，到了秋季，日照时间缩短，可能引起人体内分泌的变化。一些对天气变化比较敏感的人或是有基础疾病的人会出现比较明显的不适反应。这时候就要注重自我调节，保持积极乐观的心态，多与朋友沟通交流，多进行一些户外活动，让自己有更好的经神状态，也有助于改善请绪。

秋季属于“收敛之季”，宜“养收”，不宜剧烈运动、大量出汗。应进行轻柔和缓的运动，以有氧运动为主，增加调节呼吸的训练，可以打打太极拳，练练八段锦。若出现持续新的请绪低落，且出现消极想法，应到正规的医院及时就医。

“秋”本是一个硕果累累、收获满满、充满喜悦的季节，但要时刻警惕“悲秋综合征”，莫“逢秋悲寂寥”。

辗转难眠？

不妨这样做

秋季天气不再炎热，人们想睡到自然醒——但对于有些人来说这是一种奢望。他们白天忙忙碌碌，晚上却辗转难眠；明明身体困乏，却总是天不亮就醒；虽然睡了一晚，早晨起床时却感觉昏昏沉沉、全身乏力。进入秋季，失眠、乏力为何会如影随形？

“这主要与人们的请绪、日照时间变化有关。”市中医医院睡眠障碍门诊医生杨良锋指出，由于秋季气温降低、落叶缤纷，容易影响人的请绪，产生或加重烦躁、抑郁、焦虑等请绪，使得睡眠质量受到影响。

同时，秋季日照时间的变化影响着人体褪黑素分泌。当日照非常微弱的时候，人体便开始大量分泌褪黑素，促使人很快进入睡眠状态，也就是说褪黑素主要是在晚上分泌，而白天分泌减少。进入秋季，日照时间较夏季减少，强度减弱，这种机素白天的分泌就会增加，人因而觉得困乏。而到了晚上睡觉时，反而会因为体内没有累积足够多的褪黑素而导致失眠，所以在秋雨连绵的日子，还是建议让居室保持良好的光照，并适当增加户外活动，从而抑制褪黑素在白天的分泌。