如何控制饮酒量？一文了解下(3)
更新时间:2022-09-27
| 损伤关节 酗酒可影响到肝脏健康，当肝脏无法代谢过量酒经时，便会导致Ru酸等代谢产物堆积在肌肉、关节中，引发关节疼痛。 心脑血管 大量饮酒后，受到酒经刺机后会使脑细胞处于兴奋的状态，从而导致血压和血脂升高，胆固醇也会随之增加，提高冠心病的发病率，若已经患有心脑血管疾病和三高人群，切勿大量饮酒，以免发生危险。
如何控制饮酒量？ “适当稀释”法 对于酒量小且平时不经常喝酒的人，可在酒中加些冰水、汽水之类的软饮料，具体稀释程度，可视各人的口味而定。 注意保持距离 检查自己的饮酒日记，如果有人鼓励您喝太多酒，请有意识地和他保持距离。如果经常受到同伴喝酒的邀约所困扰，那你应该考虑结交一些不怎么喝酒的新朋友。 尝试改变一下自己的习惯 很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯，比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
点到为止 如果别人总是劝酒，而自己又不是特别能喝，这个时候，既要照顾别人的面子，自己也不至于喝多，那么，就要适当地喝一点，不必干杯。 总之”小酌怡请，大饮伤身”，一定要控制好饮酒量。
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