首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

4、大脑原因

整体睡眠过程中出现短暂新踩空的现象，多半是由于脑部中枢神经递质传感反应错乱而引起的正常生理现象，人体脑部组织神经元处于松弛状态之下，也会出现做噩梦的请况。

若在做噩梦过程中听到了外界的声音或者是鸣笛之后，出现组织系统醒来的现象，也会导致肌抽跃现象发生，机体纤维肌肉组织无法承受短暂新的紧迫感，从而出现经脉堵塞现象。

建议大家在睡眠过程之前，避免过度思想、过度忧愁，也可以通过饮用一杯牛乃的方法达到安神的效果，稳定脑部中枢传感反应能力。

——如何预防睡眠踩空现象发生？

第一：保持正确的睡姿

若想要从根本上提高自身的睡眠质量，避免此种现象发生，首先就要选择正确的睡姿，建议大家避免将整体神经压力承受于胸部组织部位，以免加重心脏所承受的压力负担，出现呼吸困难、胸闷等不适症状。

无论是白天工作多劳累还是晚间忧愁症状较明显，都要选择正确的睡姿，以右侧躺或者是平躺的方法，步入浅度睡眠状态，注重颈脖部位枕头的高度选择。

第二：睡前舒缓运动