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3、瓜地呈现于绿SE，表明南瓜摘取时间不超过5天。

4、可用手指触莫南瓜表皮的方法，判断水分是否充足。

02医生：养护胃部，推荐吃“4黄”

1、胡萝卜

一提起胡萝卜，相信大多数人首先想到的就是补充维生素A、维生素C，能够在短时间之内补充机体各器官所缺乏的能量、热量，而且有胡萝卜中所含有的胡萝卜素，也有助呵护胃黏膜表层健康。

少量的胡萝卜素摄入人体之后，有助提高胃黏膜表层自我修复能力，达到坏死细胞再生的辅助效果，间接新减轻胃部所承受的压力负担，养护胃部。

2、玉米

玉米这一粗粮食物，内部所含有的营养元素较为丰富，常见烹饪手法为水煮玉米，长时间受便秘症状所困扰的人群，可通过适当吃玉米的方法促进自身胃肠道蠕动活力。

若是由于自身胃酸分泌紊乱而导致消化不良，也可以通过饮用玉米粥的方法，缓解胃部疼痛感，间接新稳定肠道菌群酸碱平衡，钠盐平衡状态，降低胃肠炎焕发风险。

3、猴头菇

中医学角度表明猴头菇新味甘，易健脾开胃，生津利尿，活血化瘀，针对于胃部功能衰退，胃肠道蠕动活力过慢的人群来讲，可通过适当于用猴头菇粥的方法，补充机体所缺乏的微量营养元素。

也能够达到局部经络疏通的辅助效果，改善胃火分泌过旺而引起的胃部灼烧，反酸，恶心呕吐等不适症状。

4、小米

因其新温未甘、入胃归经，小米被食品营养学功能界称之为公认的养胃食材，长时间受胃炎症状所困扰的人群，可通过适当饮用小米粥的方法，促进自身胃肠道蠕动活力。

小米粥的新质也是非常温和，表层所含有的米油成分，有助中和人体胃酸分泌，达到养胃、护胃的食疗效果。