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专家:秋冬季养生,要捂住这4个地方,不妨多了解下

前几天,看到网友曾评论:今年的冷空气比每年来得更快,尤其是进入十月份以后,接连的下雨,使气温骤然降低。由于季节转变,人们没有更好地适应,近期发烧感冒得特别多。

为避免更多疾病的发生,建议大家捂住这几个地方,给予身体健康多一层保护屏障。

捂好膝盖:上年纪后,膝盖使用的次数越来越多,而它又是身体承受重量的最大关节部位,默默奉献极易受到伤害。

此时,预防膝关节相关的炎症和疾病,需要从多方面入手,譬如避免做身体承担不起的重体力活动、过量运动,控制良好的体重范围远离肥胖。

还有非常关键的一点是保暖,膝盖处最怕冷风,年轻人不穿漏洞的裤子,中老年人则可以购买护膝的保暖裤,冬天还可以用保暖护膝,对膝盖都是多一层的保护。

捂住腰部:腰部也是非常重要的一个部位,对于上班族、久坐不动、中老年人,一定要做好腰部的保暖工作,否则腰部进入寒气后,不仅容易出现腰酸背痛,还可能影响生活质量,造成更多的麻烦。

平时护腰要注意适量运动,再好的腰部也禁不起久坐、久站、久躺的危害,久而久之,容易增加腰椎疾病(腰间盘突出、颈椎病等)。

捂住颈部:脖子是很多人容易忽视的地方,但随着天气日渐转凉,不少人出现脖子上的不适。相比于身体其他的皮肤,脖子罗露在外,受到大量冷风的刺机,血管极度收缩,血压升高,还容易造成脑供血方面的压力。

对于自身患有颈椎病的人群,因为脖子处受凉,还容易加重自身病请。

捂住脚踝:在马路上,可以看到很多人的脚踝都是露着的,甚至只穿一条裤子,上面却穿得很多。然而为了身体健康考虑,并不建议大家这样穿,当脚踝受凉后,寒气入侵机体,不光单个部位寒冷,还容易波及全身上下,导致手脚冰凉。

对于本身气血双虚的女新来说,无疑是加重不适的帮凶,从而引发月经不调、内分泌系统疾病以及危及心血管的健康。

所以,对于在秋冬季的养生,保暖是第一位,捂好上面的几个部位,终身都受益。当然,还不能缺少的运动,虽然天气寒冷但如果身体充分活动开,便是增强体质的好办法。

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