关于肝脏的日常养生保健，建议学习下(5)
更新时间:2022-10-24
| 豆浆新味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵清蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
——茶叶蛋少吃 由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多，所以一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。
——机蛋不要放白糖同煮 机蛋和白糖同者，会使机蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。这种物质不易被吸收，对健康 05关于肝脏的日常养生保健 戒烟戒酒 长期大量的饮酒会导致肝细胞损伤，出现肝脏炎症，而吸烟有害健康，对肝脏也极其不利。 调整作息 因为肝脏需要休息,所以需要做到尽量不熬夜,保证晚上11点前入睡,每天睡眠时间保证7-8小时
保持大便通畅 因为要是便秘的话,大便里头的毒素会重吸收回血液,重新回到肝脏,进行解毒,增加肝脏的细胞,增加肝脏的负担 要注意饮食清淡 可多食河鲜、瘦肉、蛋白、菌菇、豆制品、蔬菜等，不宜或少食海鲜、机肉、羊狗肉、刺机新强和脂肪含量较高的食品。
多喝水 肝脏作为新陈代谢中的一个重要的脏器，时刻不能缺水。而血液的重要组成物质就是水。当人体补充足够的水分后，新陈代谢就会得到加快，体内的杂质也会更好的排出。从而，减少肝脏的负担。 |
