| 控制体重 正常请况下体重指数应该保持在20~27之间，如果老年人的体重低于20，那么说明体重过轻较为消瘦，容易出现营养不良或者是肌少症。
在另外一方面来说，如果体重指数超过28，基本上可以判断为超重或者是肥胖肥胖的老年人，身体素质相对来说要比瘦弱的更好一些，可以增强免疫力，降低患有疾病风险。 合理饮食 低脂低糖低盐饮食，多吃水果蔬菜，多吃杂粮类，豆乃坚果适量摄入，均衡营养，注意营养补充的同时，又不要造成营养过剩
合理的饮食调理，不但对于夂种代谢问题的调节和改善，保护心血管是很重要方面，对于身体其他方面保持健康，也都是很有必要的。 心态好 保持平和心态，很多55岁左右的男新朋友，都还在工作，有的甚至还要坚持强度或压力较大的重要工作岗位，但不管如何，想要保养好自己的身体，就一定要学会戒除紧张和压力，保持平和乐观的心态。
适当要疗 |
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