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但对于早起后喝水到底有什么作用，很多人了解的都不是特别详细，可能经常会认为只有存在便秘烦恼的人才需要及时喝水。

事实上，早起后及时喝一杯水除了能够调理肠胃、通便以外，更重要的是能够有效稀释血液，这对于预防血管疾病是非常有帮助的。

建议大家都养成起床后及时喝一杯温开水的好习惯，而且饮水量不必过多，保持在300~500ml之间立刻。

4、喝水速度

有的人会认为，既然饮水这么重要，不如一次新多喝一点。

事实上，这种做法是绝对不可取的。因为喝水虽好，但却不可喝得过多、过快。

当一次新饮水超过2000ml时，很可能会引发水中毒，除了会产生头晕、头痛问题之外，严重时是有可能导致晕厥甚至危及生命的。

大家千万不要过度偏机，喝水时一定要注意遵循少量多次的原则。

喝水是否合理对人体健康的影响是非常重大的。

在平时生活中，大家一定要注意养成良好的喝水习惯，而且一定要把握适度原则，将喝水量和喝水速度都控制在健康范围以内。

此外，还需注意的一点是，喝水应尽量以白开水为主，长时间用饮料、果汁、乃茶等饮品代替饮用水的做法也是非常不健康的。