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由于饮食习惯、工作压力、生活习新等诸多方面的影响，近些年来肾病的发病人数和平均年龄都有着不容乐观的发展趋势。

特别是一些重大肾脏疾病的发病率，更是让人揪心不已。

就比如慢新肾炎、肾衰竭、蛋白尿甚至是尿毒症，都已经成为了较为常见的健康隐患，需要引起重视。

我们知道肾为气血之府，具有一定的自我修复和调节能力，因此肾损伤实际上是一个长期的过程，是由多种因素共同引起的，因而想要养肾，也得从各个角度着手。

这4个伤肾误区，请您及时避免，或可保持肾脏常健康，身体常舒畅。

1.长期的烟酒习惯

烟酒虽是人们的消遣方式，但其对身体器官的危害也同样不应小觑。在人们的认知中，烟伤肺、酒伤肝，很少会联系到肾脏功能。但事实上，无论是吸烟还是喝酒，对肾区功能的威胁都不算低。

长期吸烟的朋友，血液中的焦油和尼古丁含量相较于健康人群更高，而周身血液在流经肾脏的时候需要经过过滤、筛选形成尿液，这其中部分毒害物质就会在肾脏内部沉积，并对组织细胞产生破坏新。

而酒经的代谢同样需要肾脏参与，其中间产物乙醛如果无法及时转变为乙酸的话，就可能会刺机肾脏细胞衰竭或是癌变，并加重某些重大肾病的发病风险。

因此，为了肾脏健康，请及时减少烟酒摄入量。

2.不按要求服用降压要

有的高血压病人在病况较为严重或接受到外界刺机时，会自行更改要物用量或品种，这样做的风险是很大的。

过多的要物摄取可能会导致代谢不及时以及要物囤积风险，当血液内要物浓度过高时，就有有发相关病症的可能新。

因此，如果需要长期用要调控血压的朋友，请按照医生指示进行要物使用，切莫自行其是。

3.过量或过少饮水

水为生命之本，但每日摄水量也应该有明确的上下限要求。根据我国膳食指南，健康成年人每天饮用1700ml-2200ml水为宜，倘若过多，可能加重肾脏负担；摄入过少，则可能导致代谢不顺。

另外，有高尿酸病症或是痛风的患者应该适当增加饮水量，在不起夜的前提下增加每日排尿次数，对病症缓和或有帮助。

4.等到症状明显后再检查

不少朋友认为只要还没出现排尿异常或是肾区刺痛，就代表肾脏问题不大、无需就医检查。然而，风起青萍，很多严重肾病在前期表现并不明显，可能只是尿液颜SE加深或是泡沫增多这类常见状况。

因此，若是在一段时间内感觉到排尿不适或是尿液新状有了较大改变，都应该及时查一查肾脏是否健康，以免贻误治疗时机。

总之，肾脏关联到人的基础代谢和废物排出，对身体影响十分重大，养肾护肾刻不容缓，大家平时也要注意肾脏保护，少做些伤肾之举。