每天走1万步以上的人，最后都怎样了？(8)-中国健康

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每天走1万步以上的人，最后都怎样了？(8)

更新时间:2022-11-13

①走路时，双脚分开与骨盆同宽，保持两只脚的脚尖都朝着正前方，不要“外八”。

每天走1万步以上的人，最后都怎样了？

图源：科普中国

②前脚落地的时候，脚跟要轻盈地着地，鞋底向前亮出。

每天走1万步以上的人，最后都怎样了？

图源：科普中国

③走路时，一边迈开大步，一边甩开双臂。

每天走1万步以上的人，最后都怎样了？

图源：科普中国

④脚后跟离开地面的时候，要有力地蹬地。

总之，走路是很好的运动方式，但不要盲目追求步数，同时也要注意正确的走路姿势噢。

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