| 走路的地点最好选择在草场的塑胶跑道、草地和土地。因为走路时地面会有反作用力，在柏油路、水泥地等较硬的地面上走路，反作用力大，容易引发胫骨骨膜炎等疾病。另外，走路时也要注意远离机动车废气较多的路边。 走路锻炼时，建议要穿合脚、轻便且防滑的运动鞋。鞋子要不挤脚尖、不压脚背，鞋底跟地面的接触面要够大，材质要柔软和偷气，走起来感觉轻盈，而且要具有良好的避震、防滑和稳定新能。
北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强指出，正确的走路姿势应该是这样的：
图源：科普中国 |
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