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油炸食物，也是生活当中很多人的喜爱食物，比如常见的汉堡，薯条，炸机炸串。这些油炸食物经过高温油炸，吃起来酥脆爽口，也是特别的美味。

但是经过大量油炸之后，其中的脂肪热量非常高，经常摄入不仅有发身材发胖。也会导致血管当中胆固醇和甘油三酯浓度升高，有发血栓，增加高脂血症的风险。

5.榴莲

榴莲容易上火，新质温和，吃太多会出现不良症状。还有的人血液粘稠，身体发胖，吃太多的榴莲获取里面的糖分。糖类物质没有及时消耗掉，血糖会高之后会影响血脂变化。有健康问题时食物要谨慎选择，少量摄入即可。

03降血脂的“管家”，3种食物名列前茅，想要血脂正常，不妨多吃

1.苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦，但是苦瓜是一种要食同源的食材，苦瓜当中含有纤维素和维生素能够促进肠胃的蠕动。而且苦瓜当中的苦瓜素还是一款神奇的“降脂利器”，在平时高血脂人群适当吃苦瓜可以帮助稳定血脂水平，预防心脑血管疾病。

2.洋葱