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保持充足的睡眠对我们每个人来说至关重要，如果总是处于熬夜、失眠的状态之下，刺机肾上腺素的分泌。影响身体正常的血液流通，避免脂类物质在血管中沉积，促进血液循环，减少血管堵塞。

3.坚持运动

俗话说生命在于运动，坚持和锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，维持人体健康状态。

尤其是对于那些久坐不动的人群，更会出现血液流动速度减慢，脂质垃圾就会沉积在血管壁周围，更容易引发血管疾病。

所以对于这些人群来说，要想保证体内血脂稳定，就要积极参与运动锻炼。对于中老年人来说可以做一些强度不大的有氧运动，比如慢跑，快走散步，也可以加强代谢，调控血脂水平。